Hallo Claudia,
herzlich willkommen im Forum. Ich gehöre seit zwei Jahren auch zu den allein im Wald herumstrolchenden Frauen und kann nur meinen Vorrednerinnen zustimmen. Welcher Lustmoclh setzt sich abseits des Weges ins einen zecken- und mückenversuchten Busch und wartet darauf, dass ein mögliches Opfer vorbeikommt. Aber oftmals hilft diese tröstliche Erkenntnis nicht, sich im Wald wohler zu fühlen.
Wenn das bei dir der Fall ist, würde ich mich mal bei den von Harald Andres erwähnten Grün- oder Blauröcken (in SH inzwischen blau wie in HH) nach einem Selbstverteidigungskurs erkundigen. Auch bei Volkshochschulen oder Familienhäusern werden manchmal derartige Kurse angeboten.
Ich sage dir, das beruhigt ungemein, wenn du weißt, wie du dich am effektvollsten gegen einen Angreifer wehren kannst.
Bei den Kursen kannst du deine Befürchtungen äußern und die Situationen schildern und bekommst dann Handlungstipps und es wird auch geübt. Oft werden die Kurse von der Polizei auch kostenlos angeboten.
Gruß Maren